chạy bộ và nhảy dây

Chạy bộ và nhảy dây : Bài tập nào giảm cân tốt hơn?

Nhảy dây là một bài tập chi phí thấp, cần ít thiết bị và không gian. Chạy bộ cũng là một bài tập chi phí thấp, nhưng nó thường đòi hỏi nhiều không gian hơn để thực hiện trừ khi bạn sử dụng máy chạy bộ. Hãy cùng đi sâu hơn, đánh giá chi tiết sự khác biệt giữa nhảy dây và chạy bộ để xem bạn phù hợp với bài tập nào hơn nhé.