Barbell Hip Thrust

Barbell Hip Thrust: Cách tập đúng cách giúp mông nở nang săn chắc nhanh nhất

Barbell hip thrust được đánh giá là bài tập mông mang lại hiệu quả nhanh nhất. Với bài tập này, không chỉ phần cơ chính, rộng lớn ở vùng mông (Gluteus Maximus) được rèn luyện, mà phần cơ bắp đùi sau cũng được hưởng lợi.